フルタイムで働くのが当たり前だったエンジニアの世界にも、「週3勤務」という新しい選択肢が広がりつつあります。
副業やフリーランスとの両立、家族や趣味の時間を大切にしたい、心身の負担を減らしたい──。そんな思いから週3勤務を選ぶエンジニアが増えているのです。
しかし一方で、収入やキャリアへの影響を不安に感じる人も少なくありません。
この記事では、週3勤務エンジニアのメリット・デメリット、どんな人に向いているのか、そして実際にどうすれば実現できるのかを解説します。あなたのライフスタイルに合った働き方を考えるヒントになれば幸いです。
週3勤務エンジニアという働き方とは？
週3勤務が注目される背景（副業・複業、リモート、人生100年時代）
かつてエンジニアの働き方といえば「週5日フルタイム」が当たり前でした。ところが近年、週3勤務という柔軟な働き方に注目が集まっています。その背景にはいくつかの社会的な変化があります。
まず大きいのは 副業・複業の広がり です。政府の「働き方改革」や企業の副業解禁をきっかけに、ひとつの会社に依存せず、複数の仕事を組み合わせて収入を得る人が増えました。エンジニアはスキルの汎用性が高いため、副業案件やフリーランス案件との相性が良く、週3勤務で「本業＋副業」を両立する働き方が現実的になっています。
次に、 リモートワークの普及 です。コロナ禍以降、出社せずとも仕事が進む環境が整ったことで、プロジェクト単位や時間単位での柔軟な契約が一般化しました。その結果、従来の「常勤が前提」という考え方から、必要なスキルを必要な期間だけ発揮してもらう契約形態が受け入れられやすくなっています。
さらに、 人生100年時代という長期的な視点 も無視できません。長く働き続けるためには「体力やメンタルをすり減らさずに持続できる働き方」が重要です。フルタイムで働き続けるのではなく、学習やリスキリングの時間、家族や趣味の時間を意識的に確保できる週3勤務は、ライフシフト時代に合った選択肢といえるでしょう。
こうした背景が重なり、今エンジニアの間で「週3勤務」という柔軟な働き方が現実味を帯びてきています。
週5勤務との違い（働き方・収入・時間の使い方）
週3勤務と週5勤務では、働き方そのもののスタイルが大きく変わります。単に「勤務日数が減る」だけでなく、収入のあり方や時間の使い方に直結するため、それぞれの特徴を理解しておくことが大切です。
1. 働き方の違い
週5勤務は「毎日決まった時間に稼働する」前提で、チームやプロジェクトの中で常にフルタイム稼働できる安心感があります。一方、週3勤務は「限られた時間で成果を出す」ことが前提になり、求められるのは効率の良さや専門性です。フルタイムと比べて関わる業務範囲が絞られる代わりに、より成果物ベースでの評価にシフトします。
2. 収入の違い
当然ながら勤務日数が減る分、収入も比例して減るケースが多いです。例えば正社員としての時短勤務では年収が下がる可能性がありますし、業務委託契約でも「稼働日数＝報酬」という考え方が一般的です。ただし、週3勤務を選ぶ人の多くは、副業や別案件で収入源を補完しているため、「収入ダウン」ではなく「収入の分散」と考えるのが実態に近いでしょう。
3. 時間の使い方の違い
週5勤務では仕事中心の生活になりがちですが、週3勤務では自由に使える時間が大幅に増えます。その時間を副業やスキルアップ、リスキリングに充てる人もいれば、趣味や家族との時間に回す人もいます。単純に休みが増えるというよりも、「自分の人生をどのように設計するか」を選べる幅が広がるのが特徴です。
このように、週3勤務は「収入よりも自由度や持続可能性を重視する働き方」といえます。週5勤務とどちらが良いかは一概には言えず、自分のキャリアやライフスタイルに合わせて選択することが重要です。
週3勤務エンジニアのメリット
自由時間が増える（学習、副業、趣味、家族との時間）
週3勤務の最大の魅力は、なんといっても自由時間が大幅に増えることです。働く日数が少ない分、心身に余裕が生まれ、これまで後回しにしてきたことに時間を割けるようになります。
学習やスキルアップに充てられる
エンジニアにとって学び続けることは必須ですが、フルタイム勤務ではまとまった学習時間を確保するのが難しいのが現実です。週3勤務なら1日を丸ごと学習や資格取得の準備にあてることができ、最新技術のキャッチアップやリスキリングを計画的に進められます。
副業や複業に挑戦できる
余った時間を使って、フリーランス案件や副業を組み合わせることも可能です。収入源を分散することでリスクを抑えつつ、キャリアの幅を広げることができます。特にエンジニアは需要が高いため、クラウドソーシングやエージェント経由での案件獲得と相性が良いでしょう。
趣味や自己投資に没頭できる
仕事中心の生活では後回しになりがちな趣味や自己投資にも時間を使えます。スポーツや旅行、創作活動など、自分の好きなことに没頭できる時間は、結果的に心の充実感を高め、仕事にも良い影響をもたらします。
家族や人間関係を大切にできる
家庭や人間関係に時間を割けるのも大きなメリットです。子育てや介護のサポート、パートナーや友人との時間をしっかり確保することで、仕事以外の人生の満足度が向上します。
このように週3勤務は「時間を自分のために取り戻す働き方」です。増えた自由時間をどう活かすかによって、キャリアや人生の質が大きく変わっていきます。
精神的・体力的な余裕ができる
週5勤務で毎日フル稼働していると、仕事のストレスや疲労が積み重なりやすくなります。特にエンジニアは長時間のデスクワークや集中作業が多いため、心身への負担は想像以上に大きいものです。
週3勤務に切り替えることで、休養とリフレッシュの時間 が増え、精神的にも体力的にも余裕が生まれます。十分な休息が取れることで、仕事に取り組む際の集中力や生産性も高まり、結果的に短い勤務日数でも成果を出しやすくなります。
また、心の余裕ができると「新しいことに挑戦してみよう」という前向きな気持ちが生まれやすくなります。フルタイム勤務では「仕事で疲れて休日は休むだけ」で終わりがちですが、週3勤務なら趣味や学習、副業などにエネルギーを振り向けられるのです。
さらに、体力的に余裕があることで、健康維持にも好循環 が生まれます。運動習慣を取り入れたり、食生活を整えたりと、日々の生活リズムを見直すきっかけにもなります。長期的に見れば、無理をして働き続けるよりも、むしろキャリアの持続性が高まる可能性もあるでしょう。
つまり週3勤務は、単に「働く時間を減らす」というだけでなく、心と体をリセットし、持続可能な働き方を実現するための選択肢でもあるのです。
複数の仕事に挑戦できる（副業・フリーランスとの相性）
週3勤務を選ぶ大きな理由のひとつが、複数の仕事に挑戦できる自由度 です。勤務日数が少ない分、余った時間を副業やフリーランス案件にあてることで、収入の補填やキャリアの幅を広げることができます。
特にエンジニアはスキルの汎用性が高く、クラウドソーシングやフリーランスエージェントを通じて案件を獲得しやすい職種です。例えば「平日は週3日、企業で常駐して開発」「残りの週2日はリモートで副業案件や個人開発」といった働き方も珍しくありません。
こうした複業スタイルにはいくつかのメリットがあります。
- 収入源を分散できる：一つの会社や案件に依存しなくなるため、万一のリスクに備えやすい。
- 経験の幅が広がる：異なる業界やプロジェクトに関わることでスキルセットが多様化し、市場価値が高まる。
- キャリアの選択肢が広がる：副業からフリーランス独立につなげたり、将来の起業準備を進めたりすることも可能。
一方で、複数の案件を掛け持ちするには 自己管理能力 が欠かせません。時間の配分や納期管理を誤ると、どちらの仕事にも支障をきたしてしまいます。そのため「本業3日＋副業2日」といったスタイルを取る場合でも、あらかじめタスク管理やスケジュールのルールをしっかり整えておくことが大切です。
このように、週3勤務は「収入を減らす」働き方ではなく、むしろ 新しい収入源やキャリアを広げるための土台 になり得るのです。
週3勤務エンジニアのデメリット
収入が減るリスク
週3勤務を選ぶ際に最も大きな懸念となるのが、収入の減少 です。勤務日数が単純に少なくなるため、正社員であっても給与は比例して下がるケースが多く、業務委託やフリーランス契約の場合も「稼働日数ベース」で報酬が決まるのが一般的です。
例えば、フルタイム週5勤務で年収600万円だった場合、同じ条件で週3勤務に切り替えると 年収はおおよそ360万円前後に下がる 可能性があります。生活費や家族の状況によっては、この収入減が大きな負担になることもあるでしょう。
また、社会保険や福利厚生の条件も注意が必要です。正社員のまま週3勤務が認められれば問題ない場合もありますが、契約形態によっては健康保険や厚生年金の加入条件を満たさなくなるケースもあります。その場合、自分で国民健康保険や国民年金に加入する必要があり、結果的に負担が増える可能性もあります。
ただし、このリスクには対処法もあります。
- 副業やフリーランス案件で収入を補う
- 生活費を見直し、支出を最適化する
- 長期的にはスキルを磨いて単価アップを目指す
収入が下がるリスクを理解したうえで、どのように補填・工夫していくかを考えることが、週3勤務を成功させるための鍵になります。
スキル習得の速度が落ちる可能性
週3勤務では稼働時間が限られるため、どうしても スキル習得の速度が遅れるリスク があります。エンジニアの成長は「現場経験の積み重ね」に大きく依存しており、日々の開発業務を通じて新しい技術や知識を吸収していきます。週5勤務と比べると、触れるコード量やプロジェクト経験が少なくなるため、実務スキルの習得ペースが落ちてしまうのは避けられません。
また、勤務日が空くことで チームとの情報格差 が生まれることもあります。週3勤務だと「週末に進んだタスクを追いかけるのに時間を取られる」といったケースがあり、結果的に新しい技術習得に使える余力が減ってしまうこともあるのです。
ただし、このデメリットも工夫次第でカバーできます。
- 余った時間を学習や自己研鑽に充てる：リモート講座、Udemy、技術書などを計画的に活用。
- 副業案件で幅広い経験を積む：本業で触れられない技術を副業で試すことで、スキルを相互補完できる。
- アウトプット習慣を作る：学んだことをブログやGitHubで公開し、知識を定着させる。
週3勤務は一見「成長が遅れる」リスクを伴いますが、むしろ 自己主導で学習計画を立てやすい環境 と捉えることもできます。大切なのは「勤務日数が少ないからこそ、自分で成長の仕組みを作る」という意識です。
会社やチームでの立ち位置が曖昧になることも
週3勤務を選ぶと、会社やチーム内での立ち位置が不明確になりやすい というデメリットもあります。フルタイム勤務のメンバーと比べて稼働日数が少ないため、どうしても「中心メンバー」ではなく「サポート的な役割」と見なされやすいのです。
例えば、以下のようなケースが起こり得ます。
- プロジェクトの意思決定の場に呼ばれにくい
- 担当できるタスクが限定され、責任範囲が狭まる
- キャリア評価（昇進・昇給）がフルタイムメンバーより不利になる
また、チームが週単位で高速に動いている場合、「2日間不在の間に仕様が決まっていた」というように、情報格差が生じることもあります。その結果、置いていかれている感覚を持ちやすく、やりがいを感じにくくなる可能性があります。
とはいえ、この課題には解決策もあります。
- 成果物ベースで貢献する：勤務日数が少なくても「成果で評価される」動き方を意識する
- 情報共有の仕組みを活用する：SlackやNotionなどで常にキャッチアップできる体制を整える
- 役割を明確に交渉する：週3勤務だからこそ担える「専門分野の責任」を明示しておく
つまり、週3勤務では「何となくいる人」になってしまうリスクがある一方で、自分の強みを活かしたポジションを築けば、逆に唯一無二の存在になれる 可能性もあります。立ち位置の曖昧さを避けるには、事前の交渉と成果重視の働き方がカギになります。
どんな人に向いているか？
ライフワークバランスを重視したい人
「仕事中心の生活から一歩離れて、自分や家族との時間を大切にしたい」と考える人にとって、週3勤務は非常に相性の良い働き方です。
フルタイム勤務ではどうしても「平日は仕事、休日は疲れを取るだけ」で終わりがちですが、週3勤務なら 心身に余裕を持ちながら生活全体をデザインできる のが特徴です。例えば、こんな使い方ができます。
- 平日を休みにして、平日昼間に家族と過ごしたり、役所・病院・学校行事などをゆとりを持って対応できる
- 自分の趣味や運動、旅行などに時間を投資し、リフレッシュを習慣にできる
- 将来のために学習や資格取得の勉強時間を組み込み、キャリアの持続性を高められる
また、精神的にも「仕事に追われる生活」から解放されるため、ストレスが軽減しやすくなります。ライフとワークのバランスを取ることで、結果的に仕事に臨む際のパフォーマンスも上がりやすいのです。
特に子育てや介護といった家庭の事情がある人、あるいは「自分の人生の充実度を高めたい」と考える人にとって、週3勤務は 生活全体を調和させるための有効な選択肢 といえるでしょう。
副業や独立を視野に入れている人
週3勤務は、副業や将来的な独立を考えている人にとって最適なステップ になり得ます。勤務日数を減らすことで生まれる余裕を、次のキャリア準備に充てられるからです。
例えば、副業としてフリーランス案件に取り組めば、実務経験を積みながら収入の柱を複数持つことができます。最初は「週3勤務＋週2副業案件」という形でも、軌道に乗れば「完全フリーランス」へ移行する足がかりになるでしょう。
また、独立や起業を視野に入れている場合も、週3勤務はリスクを抑えながら挑戦できる環境を作ります。安定収入をある程度確保しつつ、残りの時間でプロダクト開発や顧客開拓を進められるため、「いきなり独立して収入ゼロ」という不安を避けられます。
副業・独立を視野に入れた人が週3勤務を選ぶメリットは以下の通りです。
- リスク分散：収入の一部を本業で確保しつつ、別の収入源を育てられる
- 経験の蓄積：副業で新しい技術や業界に触れ、本業では得られないスキルを身につけられる
- 独立準備：営業力・ポートフォリオ・人脈づくりを並行して進められる
つまり週3勤務は「自由時間が増える」以上に、キャリアの次の一歩を踏み出すための投資時間を作る選択肢 なのです。
集中して効率的に働ける人
週3勤務は、単に「働く日数を減らす」だけの働き方ではありません。限られた日数で成果を出す必要があるため、集中力と効率性が求められる働き方 です。
フルタイム勤務であれば「今日は時間をかけて調査しよう」「余裕をもって設計を進めよう」といった進め方も可能ですが、週3勤務ではそうはいきません。1日の稼働時間をどう配分し、どのタスクを優先するかを常に意識しなければならないのです。
特にエンジニアの場合、以下のようなスキルが重要になります。
- タスク管理能力：短期間で成果を出すための優先順位付け
- コミュニケーション力：不在時でも進捗を共有し、チームが混乱しないようにする
- セルフマネジメント力：集中して作業する時間を確保し、ダラダラ作業を避ける
このように、週3勤務は「時間が少ない＝楽」ではなく、むしろ 成果ベースで評価されやすい働き方 です。短時間でしっかり結果を出せる人にとっては、自分の効率性を強みとして発揮できる環境となるでしょう。
逆に、集中力が続かない人や時間管理が苦手な人にとっては負担が大きくなる可能性があります。したがって「効率的に成果を出すのが得意」な人ほど、この働き方に適しているといえます。
週3勤務を実現する方法
会社員として週3勤務の働き方を交渉する
「会社員として安定を維持しつつ、勤務日数を減らしたい」という人にとって、会社との交渉による週3勤務の実現 はひとつの選択肢です。
近年は働き方改革や人材確保の観点から、時短勤務や柔軟な契約形態を受け入れる企業も増えてきました。特にスタートアップやIT系企業では、「優秀な人材ならフルタイムでなくても良い」という考え方を持つところも少なくありません。
交渉を進める際には、以下のポイントを押さえると効果的です。
- 成果ベースでアピールする
「勤務日数は少ないが、この範囲の成果は必ず出す」という形で具体的に提案する。 - 会社側のメリットを示す
人件費の抑制や、専門性を活かしたピンポイントの貢献など、企業にとっての利点を明確にする。 - 制度や前例を調べる
時短勤務や契約社員制度、専門職制度などを活用できるかを確認し、現実的な枠組みを探す。
注意すべき点としては、週3勤務が「キャリア評価や昇進の対象外」とされる可能性もあることです。そのため、安定と柔軟性のバランスをどう取るかを見極めることが大切です。
会社員として週3勤務を実現できれば、安定した社会保険や給与体系を維持しつつ、自分の時間を確保できます。特に「いきなり独立は不安だが、自由な時間は欲しい」という人にとっては、最初の一歩として有効な選択肢となるでしょう。
フリーランス案件を活用する（業務委託契約）
週3勤務を実現する最も現実的な方法のひとつが、フリーランスとして業務委託契約を結ぶこと です。企業側にとっても「必要なスキルを必要な日数だけ確保できる」メリットがあるため、週3稼働の案件は増えつつあります。
実際にフリーランスエージェントの案件を見てみると、
- 「週2〜3日稼働可」
- 「リモート中心、週3日で参画可能」
- 「コアタイムのみ稼働」
といった募集が多く、ライフスタイルに合わせた働き方を選びやすくなっています。
フリーランス案件を活用するメリット
- 柔軟性が高い：案件ごとに稼働日数や働き方を調整できる
- 収入のコントロールが可能：単価の高い案件を選べば、週3勤務でも生活に必要な収入を確保できる
- 経験の幅が広がる：さまざまな企業やプロジェクトに関われるため、スキルと実績の多様化につながる
ただし注意点もあります。
- 安定性が低い：契約終了や案件終了で収入が途切れるリスクがある
- 自己管理が必須：納期や品質は自分の責任。勤務日数が少なくてもプロ意識が求められる
- 社会保険の自己負担：会社員と違い、国民健康保険・国民年金に加入する必要がある
フリーランスとして週3勤務を選ぶ場合は、専門スキルや得意分野を武器に「案件を選べる立場」になること が重要です。そうすることで、単価を維持しながら自分のペースに合った働き方を実現できます。
リモート案件・副業案件を組み合わせる
週3勤務をさらに柔軟に活用したい人には、リモート案件や副業案件を組み合わせる働き方 が有効です。最近ではフルリモートや時短対応の案件も増えており、「本業は週3日勤務＋残りの時間で副業」という形が現実的に可能になっています。
例えば次のようなスタイルがあります。
- 本業：週3日出社 or 常駐勤務／副業：リモート案件を夜や週末に対応
- 本業：リモート週3日案件／副業：クラウドソーシングや自社開発
- 平日は週3勤務／休日は副業や学習に投資
このように組み合わせることで、収入を補いつつ、自分の時間を確保できます。特にリモート案件は移動時間がなく効率的に働けるため、「働く日数は減らしても、学びや副業に使える時間は増やす」 という選択が可能になります。
メリット
- 柔軟にスケジュールを調整できる
- 副収入を得ながら新しいスキルを試せる
- 場所に縛られずライフスタイルに合わせて働ける
注意点
- 過密スケジュールにしてしまうと「結局フルタイム以上に忙しい」という本末転倒に陥る可能性がある
- 本業と副業の利益相反や情報漏洩リスクに注意が必要
- 契約条件や就業規則で副業が制限されていないか必ず確認する
リモート案件や副業案件を組み合わせれば、単なる「労働時間の短縮」ではなく、キャリアの幅を広げながら収入と自由を両立する働き方 を実現できます。
キャリアへの影響と将来性
スキル維持・成長をどう確保するか
週3勤務のデメリットとしてよく挙げられるのが、スキルの維持や成長が停滞しやすい という点です。勤務時間が少ない分、現場経験や新技術へのキャッチアップが不足し、結果的に市場価値が下がるのではないか…という不安を持つ人も少なくありません。
しかし、この課題は工夫次第で十分に克服できます。
1. 自主学習の習慣化
勤務日数が少ない分、空いた時間を学習に充てやすくなります。技術書やUdemy、公式ドキュメントなどを計画的に学び、週単位で学習テーマを決めることで「現場＋自己研鑽」でバランスを取ることができます。
2. 副業や個人開発でスキルを試す
週3勤務の余裕を活かして副業案件に取り組んだり、自分のサービスを開発するのも有効です。異なる業界・技術に触れることで、むしろフルタイム勤務以上に幅広い経験を積める可能性もあります。
3. アウトプットで知識を定着させる
ブログやSNSで学んだことを発信したり、GitHubにコードを公開することで知識が定着します。またアウトプットは、スキル維持だけでなくキャリアのアピール材料にもなります。
4. 最新技術との接点を持ち続ける
勉強会・コミュニティ・カンファレンスに参加するのも効果的です。現場経験が減る分、外部の情報収集で技術トレンドに遅れないようにしましょう。
結局のところ、週3勤務であっても 「学びを自分で設計する姿勢」 があれば、スキル維持どころか成長の加速すら可能です。大切なのは「勤務日数が少ないから不利」と考えるのではなく、余裕時間をどう活かすか という発想です。
週3勤務からのキャリアの広がり（独立、起業、専門職）
週3勤務は単なる「働く日数を減らす」選択肢ではなく、その先のキャリアを広げるための準備期間 にもなります。自由に使える時間が増えることで、新しい挑戦やキャリアのシフトがしやすくなるのです。
1. 独立へのステップ
週3勤務で空いた時間を副業案件に充てれば、安定収入を確保しながら実績や人脈を積み上げることができます。やがて副業の収入が本業を上回れば、スムーズに独立へ移行することも可能です。「いきなりフリーランス」よりもリスクが少なく、安心して独立準備ができます。
2. 起業へのチャレンジ
自分のサービスやプロダクトを開発したい人にとっても、週3勤務は大きなチャンスです。本業での収入を確保しつつ、残りの時間で事業アイデアを形にできます。失敗しても生活基盤があるため、挑戦のハードルを下げることができます。
3. 専門職としての深化
フルタイムで幅広い業務に関わるのではなく、週3勤務で「特定領域のスペシャリスト」として活動するのも有効です。たとえばAI、セキュリティ、クラウドなどニッチな分野に特化し、週3勤務でも高単価で契約できる立ち位置を築けば、市場価値を長期的に維持できます。
つまり週3勤務は「キャリアの終着点」ではなく、次のステージに向かうための柔軟な働き方 です。独立・起業・専門職のどれを選ぶにしても、自分のライフプランに合わせたキャリアデザインが可能になります。
ライフステージに合わせた柔軟な働き方の選択肢
週3勤務という働き方は、キャリアの特定の段階だけでなく、ライフステージに応じて選択できる柔軟な働き方 として活用できます。
例えば、
- 20〜30代前半：新しい技術を学びながら副業や個人開発に時間を使う
- 30〜40代：子育てや介護といった家庭の事情に合わせて勤務日数を調整する
- 50代以降：体力や働き方のバランスを考慮し、無理のない形でキャリアを継続する
このように、人生のフェーズごとに「仕事にどれだけ時間を割くか」を柔軟に選べるのが週3勤務の強みです。フルタイム勤務がスタンダードだった時代に比べ、現代では “自分に合った働き方を設計する” という発想 が重要になっています。
また、ライフステージに合わせて勤務日数を調整できることは、キャリアの持続性にもつながります。無理にフルタイムで働き続けて燃え尽きてしまうよりも、週3勤務で長期的に活躍する方が、結果的に人生全体の満足度も高まるでしょう。
つまり週3勤務は、単なる一時的な働き方ではなく、ライフデザインの一部として取り入れられる柔軟な選択肢 なのです。
まとめ｜「働き方の選択肢」として週3勤務を考えよう
週3勤務エンジニアという働き方は、収入減やスキル習得の遅れといったリスクがある一方で、自由時間の確保や副業・独立への準備、ライフワークバランスの実現といった大きなメリットがあります。
大切なのは「週5勤務が正解」「週3勤務が正解」と決めつけることではなく、自分のライフステージやキャリアビジョンに合った働き方を選ぶこと です。
もし「もっと家族と過ごしたい」「副業や学習に時間を投資したい」と考えているなら、週3勤務は現実的で魅力的な選択肢になり得ます。これからの時代は、働き方を柔軟にデザインできる人ほど、長期的にキャリアを楽しみながら続けていけるでしょう。
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