40代後半になって、働き方が変わった。
以前は残業や休日出勤が当たり前だった。炎上案件で数ヶ月泊まり込んだこともある。適応障害になって休職した時期もある。そういう経験を積み重ねた末に「消耗しない働き方をしないと、長く続けられない」という結論に至った。
今は基本的に残業しない。プライベートの時間を先に確保して、その中で仕事を終わらせる。この働き方に変えてから、仕事の質も生活の満足度も、むしろ上がったと感じている。
この記事では、エンジニアが「基本残業しない」働き方を実現するための考え方と、具体的な方法を書く。
なぜワークライフバランスを意識するようになったか
40代後半になるまで、ワークライフバランスという言葉をどこか「甘え」のように感じていた部分があった。
「仕事に本気で向き合うなら、残業は当たり前」「成果を出すためなら多少の無理は仕方ない」。そういう価値観が、20代から30代にかけての自分の中にはあった。
転機になったのは、適応障害による休職だった。40代後半で体が動かなくなり、3ヶ月以上仕事を休んだ。その経験が、働き方に対する考え方を根本から変えた。
無理をして消耗した先に待っていたのは、燃え尽きることだった。頑張れば頑張るほど良いという考え方が、自分の体と心を壊していた。「このままの働き方を続けることはできない」という確信が、休職中に生まれた。
長く働き続けるためには消耗しない働き方をする必要がある。その結論に至ったのが、ワークライフバランスを本気で意識するようになったきっかけだった。
「基本残業しない」を実現するための発想の転換
基本残業しない働き方を実現するために、一番変えたのは発想の順番だ。
以前は「仕事が終わったらプライベートの時間」という考え方だった。今は「プライベートの時間を先に確保して、その中で仕事を終わらせる」という順番に変えた。
この発想の転換が、大きな違いを生んだ。
以前の考え方では、仕事が終わらなければプライベートの時間が削られる。残業することへの心理的なハードルが低くなる。「もう少しやってから帰ろう」という状態が常態化していた。
今の考え方では、プライベートの時間が先に確保されているから、その時間を守るために仕事を効率化しようという動機が生まれる。「定時までに終わらせるにはどうすればいいか」を考えるようになった。
プライベートの時間を守ることが仕事の効率化につながるという、逆説的な効果がある。
「基本残業しない」を実現するための4つの具体的な工夫
「基本残業しない」を実現するために、日常的に意識していることを整理する。
①朝にタスクの優先順位を整理する
毎朝、今日やるべきことをリストアップして重要度と緊急度で並び替える。「今日中に必ずやること」と「明日以降でいいこと」を明確に分ける。全部やろうとするのではなく、今日必ずやることだけに集中することで、残業が減る。
②「断る・交渉する」スキルを使う
以前は頼まれた仕事を断ることへの抵抗があった。「やります」と言い続けた結果、抱えるタスクが増えて残業が増えるという悪循環があった。今は「今の優先度からすると、この期日では難しいです。○○日なら対応できます」という形で、交渉するようにしている。断るのではなく、交渉するという感覚だ。
③仕事の「終わり」を意識的に作る
在宅勤務が増えたことで、仕事とプライベートの境界が曖昧になりやすくなった。「今日の仕事はここまで」という区切りを意識的に作ることで、ダラダラと仕事が続く状態を防いでいる。
④完璧を求めすぎない
以前は「もう少し良くできる」という気持ちで、必要以上に時間をかけることがあった。今は「これで十分だ」という判断を早めに下すようにしている。80点の仕事を定時で終わらせる方が、100点を目指して残業するより長期的には良い結果につながることが多い。
ワークライフバランスを重視することへの抵抗感と、その乗り越え方
「基本残業しない」という話をすると「それで評価されるのか」「周りに迷惑をかけないか」という疑問を持つ人がいる。自分自身も最初はそういう不安があった。
残業時間と評価は必ずしも比例しない。消耗した状態で長時間働いても、判断力が落ちてミスが増える。集中して短時間で成果を出す方が、質の高い仕事ができることが多い。
また「あの人は定時に上がる人だ」という評判より「あの人は期日通りに成果を出す人だ」という評判の方が、長期的には信頼につながる。残業しないことへの後ろめたさより、成果を出すことへの集中に意識を向けるようにした。
もちろん、繁忙期やプロジェクトの山場では残業することもある。「絶対に残業しない」という硬直した考え方ではなく「基本的には残業しない、でも必要なときは対応する」というバランスで考えている。
ワークライフバランスと生産性の関係
働き方を変えてから気づいたことがある。プライベートの時間が充実すると、仕事へのパフォーマンスが上がるということだ。
十分な睡眠が取れている日は、判断力と集中力が明らかに違う。趣味や好きなことに時間を使える日が続くと、仕事へのモチベーションが維持しやすい。逆に残業が続いて疲弊している状態では、同じ作業をするのに倍の時間がかかることがある。
ワークライフバランスを重視することは、自分のためだけでなく仕事のパフォーマンスを高めるためでもある。そういう視点で考えると、残業しないことへの後ろめたさが薄れた。
「頑張ること」と「消耗すること」は違う。充実した状態で集中して働くことが、本当の意味で頑張ることだと今は思っている。
よくある疑問への回答
Q. 残業しないと周りから評価されなくなりませんか?
評価されるかどうかは残業時間より成果で決まる。残業して長時間働くことを評価する職場なら、その職場自体が合っていない可能性がある。成果を出しながら定時で帰ることができれば、むしろ「効率的な人」として評価されることが多い。
Q. 仕事が終わらないときはどうすればいいですか?
まず「本当に今日中にやる必要があるか」を確認する。期日の交渉ができる仕事であれば、上司に相談して調整する。それでも終わらない場合は、タスクの優先順位を見直して「今日やらなくていいこと」を翌日以降に移す。抱えすぎているなら、タスクの量の問題として上司に相談することが大切だ。
Q. ワークライフバランスを重視しながら昇進・昇給はできますか?
できる。ただし成果を出し続けることが前提だ。残業しないから昇進できないのではなく、成果を出せないから昇進できない。残業しながら成果を出すより、定時内で成果を出す方が評価される職場は確実に増えている。
まとめ：消耗しない働き方が、エンジニアとして長く続けるための戦略だ
20代から30代にかけて残業や休日出勤が当たり前の働き方をしてきた。その結果として適応障害による休職を経験した。
その経験が「消耗しない働き方をしないと、長く続けられない」という結論につながった。
今は基本的に残業しない。プライベートの時間を先に確保して、その中で仕事を終わらせる。この働き方に変えてから、仕事の質も生活の満足度も上がったと感じている。
長く働き続けるために消耗しない働き方を選ぶことは、妥協ではなく戦略だと思っている。
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